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大势女idol减肥餐曝光!结果教学视频秒变吃放现场......

来源:本站    发布时间:2018/10/23 15:18:36    点击量:

自从普美开设了YouTube频道,大家最最最关心的就是普美的食谱了

之前介绍的自制饮品就让不少妹纸争相模仿。最近普美又和大家分享了自己的早餐食谱高蛋白低脂肪的搭配非常适合想减肥的妹纸们哟~

材料也非常简单,洋葱1个、芦笋3根、小土豆2个、金枪鱼罐头1小罐、少量蔬菜和黄豆酱,鸡蛋4个。

首先将洋葱,芦笋,土豆洗净,切成小块备用,

金枪鱼罐头沥干油分,

在锅中倒入适量橄榄油,放入切好的蔬菜翻炒,

洋葱变软后放入金枪鱼,

最后直接打入鸡蛋,

等鸡蛋熟了就可以出锅啦~

吃的时候可以用蔬菜叶包起来,再蘸一点黄豆酱,

之后的普美就进入了吃放模式......

这次普美准备的是2人份的材料,一人份的话热量大概是350kcal

近期有减肥计划的妹纸们可以尝试一下咯~

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