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代餐减肥

自制减肥餐,少盐少油,荤素都有,美味营养又饱腹

来源:本站    发布时间:2019/6/20 11:08:16    点击量:

减肥餐">减肥餐

这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。

原料:胡萝卜、绿豆芽、肉丝、盐。

做法步骤:

第1步、鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备

第2步、青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用

第3步、绿豆芽用水清洗干净

第4步、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐

第5步、锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可

第6步、青菜用热水篡烫,捞出

第7步、煮好的鸡蛋播壳,对半切开

第8步、不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可

第9步、减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭

第10步、把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了

第11步、少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐

第12步、美味有营养

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